top of page
  • Foto do escritorJardim das Borboletas Transcendentes

Desperte suas Práticas Espirituais

Atualizado: 26 de abr.


Embora sempre haja solavancos na estrada, quaisquer práticas que você escolha seguir devem ser divertidas e lhe trazer alegria.

Acho que todos nós já passamos por momentos de dúvidas sobre nossas práticas espirituais. Estou fazendo corretamente? Aquele professor sabia do que eles estavam falando? Essa técnica está realmente funcionando?


Não é incomum chegarmos a um platô de vez em quando. Sentimos que estamos progredindo bem, ansiosos por nossas práticas, nos sentindo calmos e alegres, percebendo mudanças positivas em nossa vida. Então, de repente, nada parece estar acontecendo mais e a antiga alegria e facilidade agora se tornou frustração e esforço ou nos sentimos como se estivéssemos no piloto automático. Embora a tentação esteja presente, não é hora de desistir. Ser paciente. Há uma história de um homem que procurou seu professor e reclamou que suas meditações eram chatas, ele se sentia inquieto ou simplesmente adormeceu. A professora sorriu e respondeu: “Isso vai passar”. Um mês depois, o mesmo homem voltou ao seu professor e disse que suas meditações eram maravilhosas, ele sentia alegria, êxtase e energia. A professora sorriu e respondeu: “Isso vai passar”.


O propósito de todas as práticas espirituais é a auto realização, para lembrar que não somos apenas essa mente e corpo limitados com seu estresse, fadiga e montanha-russa emocional de prazer e sofrimento. Mas quem realmente somos é um ser perfeito, alegremente Divino, de amor e luz, além do espaço, tempo e todas as limitações mundanas. A razão pela qual sofremos é porque nossa verdadeira essência foi encoberta e escondida. Nossas práticas espirituais são então um processo de descascar as camadas de estresse físico, mental e emocional, fadiga e toxinas para que toda a nossa beleza e magnificência possam brilhar.


As práticas espirituais são um processo de desintoxicação ou purificação. Com práticas diárias equilibradas, essa limpeza é mais suave e confortável, liberamos um pouco aqui, dissolvemos um pouco ali, permitindo-nos perceber os benefícios que se desenrolam em nossas vidas à medida que os bloqueios são removidos. No entanto, às vezes podemos encontrar obstáculos maiores, que demoram mais para serem removidos, o que pode nos levar a pensar que nada está acontecendo. Pense nisso como dirigir em uma rodovia. Você está relaxado, curtindo a viagem em direção ao seu destino. Então você encontra uma placa informando que a estrada está bloqueada por um deslizamento de terra e para seguir um desvio. Agora você está indo na direção errada, parece que não está progredindo, parece uma perda de tempo. Mas, eventualmente, o desvio o traz de volta à rodovia e você segue em frente novamente. Mesmo que você sentisse que não estava fazendo nenhum progresso, o desvio possibilitou que você superasse o que quer que estivesse bloqueando a estrada. Este é o momento de paciência, de manter a regularidade de suas práticas e não ceder às dúvidas e frustrações. Às vezes, só precisamos deixar as coisas acontecerem ou, como aconselhou Thich Nhat Hanh: "Para que as coisas se revelem a nós, precisamos estar prontos para abandonar nossas opiniões sobre elas".


Portanto, durante esses períodos de seca, não entre em pânico imediatamente e pense que algo está errado; no entanto, se eles continuarem, em algum momento pode ser bom se perguntar se é hora de mudar sua prática. Isso não significa necessariamente abandonar algo que te serviu por anos, muitas vezes um pequeno ajuste pode fazer uma grande diferença. Vejamos algumas possibilidades.


Primeiro, dê uma olhada no que está acontecendo em sua vida. Se houver muitas mudanças, incertezas, coisas ou pessoas que estão causando desafios emocionais, isso pode atrapalhar nossas práticas espirituais. Pergunte a si mesmo se há algo que você possa fazer para remover ou minimizar essas distrações. Se você está sob muita pressão e estresse, é quando as práticas regulares o ajudarão a passar por elas.


Alimente-se. Sua mente e corpo são o veículo que carrega sua alma em sua jornada espiritual. Qualquer desequilíbrio será uma distração e um progresso lento. Olhe para sua dieta, você está comendo alimentos nutritivos? Uma dieta pobre, comida em excesso, sono insuficiente ou falta de ar fresco criarão embotamento em nossa fisiologia, o que se reflete em nossas práticas. Passar tempo na natureza é uma experiência espiritual.


Revise suas práticas. Às vezes, tentar espremer muito durante o dia pode criar frustração. Você é um perfeccionista? Você precisa relaxar e não ser muito exigente consigo mesmo. Embora não sirva para ser preguiçoso e desleixado, fazer o melhor que pudermos e mantê-lo simples geralmente é o melhor. Evite extremos, tanto Buda quanto Krishna no Bhagavad Gita ensinaram o caminho do meio. Considere modificar sua rotina. Mudar o local de algumas de suas práticas, talvez com menos distrações, pode trazer uma nova energia. Se você se sentir apressado, tente encurtar o tempo para poder sempre descansar por alguns minutos no final. Maharishi Mahesh Yogi costumava dizer que, se pularmos da meditação muito rapidamente, passaremos o dia como uma matilha de cães selvagens!


Se você tem uma prática de asana de ioga que já gostou, mas agora ficou sem graça, talvez seja hora de tentar um estilo ou instrutor diferente. A intenção original dos asanas era preparar o corpo para sentar em meditação. Fazer algumas posturas simples antes da meditação ajudará a aliviar um pouco da inquietação que você pode estar sentindo. Se descer no tapete não for conveniente, tente um pouco de ioga na cadeira.


O serviço altruísta também deve fazer parte de nossas práticas espirituais. Fazer coisas pelos outros sem a expectativa de uma recompensa é uma ótima maneira de abrir o coração e permitir que suas qualidades de amor, compaixão e bondade fluam através de nós. Isso pode nos ajudar a ver a nós mesmos sob uma luz totalmente nova e revigorar nossas outras práticas.

Uma coisa que sempre gostei e achei inspiradora é ler as biografias de alguns dos grandes santos e gurus de todas as tradições. A maioria deles começou de origens humildes e muitos passaram por uma noite escura da alma, mas perseveraram para se tornarem grandes líderes espirituais. Fazer parte de um grupo de pessoas afins pode ser igualmente útil. Ter uma alma gêmea para compartilhar suas preocupações e dúvidas pode ser muito edificante.


Para a maioria de nós, a meditação é a parte mais importante de nossa prática espiritual e sempre deve ser incluída diariamente. Usar um mantra pessoal é uma ferramenta poderosa para nos levar ao caminho da auto realização, mas, novamente, às vezes isso pode parecer obsoleto. Se você teve um dia agitado, em vez de meditar, gaste alguns minutos fazendo alguns exercícios respiratórios. O pranayana alternativo das narinas é excelente para estabelecer e preparar a mente para o interior. Quando você fechar os olhos pela primeira vez, reserve um momento para estar ciente de como seu corpo se sente. Se houver alguma tensão ou aperto, respire nessa área e use a respiração para suavizar o corpo. Verifique com sua mente, seus pensamentos e emoções. Se você estiver pensando demais, pare por alguns segundos, respire fundo algumas vezes, abandone conscientemente qualquer coisa que não seja importante pelos próximos trinta minutos. Comece pensando em algo pelo qual você é grato. Isso expande automaticamente o centro do coração.


Existem muitos estilos diferentes de meditação, então, se você realmente se sentir empacado com aquele que está usando, tente outro. No entanto, pode ser confuso ficar pulando de um estilo para outro. A meditação mantra leva a consciência da atividade ao silêncio, nos reconectando com o campo de infinitas possibilidades e nossa essência. As meditações guiadas ajudam a restaurar o equilíbrio da mente, das emoções ou do corpo físico. A meditação regular do mantra cuidará de tudo, mas, se você tiver necessidades específicas, incluir uma meditação guiada em um horário diferente do dia geralmente será útil.


Quando surgirem dúvidas e incertezas em sua prática, sempre pergunte a si mesmo se isso é o seu eu superior falando ou o seu ego jogando. O ego adora criar limites e controlar tudo, enquanto nosso caminho espiritual nos leva ao ilimitado. Antes de fazer muitas mudanças ou ajustes, peça orientação ao seu coração, ouça e confie em sua sabedoria interior. Lembre-se dessas palavras sábias, é impossível dizer orgulho, é arriscado dizer experiência, é inútil dizer razão, tente, sussurrou o coração.


Embora sempre haja solavancos na estrada, quaisquer práticas que você escolha seguir devem ser divertidas e lhe trazer alegria. Todo esse universo foi criado para ser divertido. Tente não levar nada muito a sério, especialmente suas práticas espirituais. Nas palavras de Ralph Waldo Emerson, “Termine cada dia e acabe com ele. Você fez o que podia. Alguns erros e absurdos sem dúvida surgiram, esqueça-os assim que puder. Amanhã é um novo dia. Você deve começar com serenidade e com um espírito muito elevado para ser sobrecarregado com suas velhas tolices."


Roger Gabriel

1 visualização0 comentário

Comentários


bottom of page