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  • Foto do escritorJardim das Borboletas Transcendentes

BEM ESTAR

Atualizado: 26 de abr.


Os fatores que influenciam o bem-estar estão inter-relacionados.

Cada aspecto da nossa vida influencia o nosso estado de bem-estar.

Bem-estar não é apenas a ausência de doenças ou enfermidades. É uma combinação complexa de fatores de saúde física, mental, emocional e social de uma pessoa. O bem-estar está fortemente ligado à felicidade e à satisfação com a vida. Em suma, o bem-estar pode ser descrito como como você se sente sobre si mesmo e sua vida.


Fatores que influenciam o bem-estar


Cada aspecto da sua vida influencia o seu estado de bem-estar. Pesquisadores que investigam a felicidade descobriram que os seguintes fatores aumentam o bem-estar de uma pessoa:


  • relacionamento íntimo feliz com um parceiro

  • rede de amigos próximos

  • carreira agradável e gratificante

  • dinheiro suficiente

  • exercício regular

  • dieta nutricional

  • sono suficiente

  • crenças espirituais ou religiosas

  • passatempos divertidos e atividades de lazer

  • autoestima saudável

  • perspectiva otimista

  • metas realistas e alcançáveis

  • senso de propósito e significado

  • um sentimento de pertencimento

  • a capacidade de se adaptar à mudança

  • viver em uma sociedade justa e democrática.


Os fatores que influenciam o bem-estar estão inter-relacionados. Por exemplo, um emprego fornece não apenas dinheiro, mas propósito, objetivos, amizades e um sentimento de pertencimento. Alguns fatores também compensam a falta de outros. Por exemplo, um bom casamento pode compensar a falta de amizades, enquanto as crenças religiosas podem ajudar uma pessoa a lidar com uma doença física.


Riqueza não é a chave


O dinheiro está ligado ao bem-estar porque ter dinheiro suficiente melhora as condições de vida e aumenta o status social. No entanto, a felicidade pode aumentar com a renda, mas apenas até certo ponto.

Muitas pessoas acreditam que a riqueza é um caminho rápido para a felicidade. Mas não é verdade. Vários estudos internacionais demonstraram que é a qualidade das nossas relações pessoais, e não o tamanho do nosso saldo bancário, que tem maior efeito no nosso estado de bem-estar.

Acreditar que o dinheiro é a chave para a felicidade também pode prejudicar o bem-estar de uma pessoa. Por exemplo, uma pessoa que opta por fazer muitas horas extras perde tempo com a família, amigos e atividades de lazer.

O estresse adicional de longas horas de trabalho também pode reduzir a satisfação com a vida de uma pessoa. A pesquisa mostra que as pessoas que perseguem objetivos "extrínsecos", como dinheiro e fama, são mais ansiosas, deprimidas e insatisfeitas do que as pessoas que valorizam objetivos "intrínsecos", como relacionamentos íntimos com entes queridos.


Bem-estar pode ser indescritível


Bem-estar é importante, mas parece um pouco difícil de conseguir. Um estudo americano sobre saúde mental descobriu que, enquanto um em cada quatro entrevistados estava deprimido, apenas um em cada cinco estava feliz – o resto ficou em algum lugar no meio, nem feliz nem deprimido. Um estudo australiano sobre o bem-estar do consumidor mostrou que:

58% gostariam de passar mais tempo melhorando sua saúde e bem-estar.

79% dos pais com filhos menores de 18 anos gostariam de passar mais tempo melhorando sua saúde e bem-estar.

83% estão dispostos a pagar mais por produtos ou serviços que melhorem sua sensação de bem-estar.


Como alcançar o bem-estar


  • Desenvolver e manter relacionamentos fortes com a família e amigos.

  • Disponibilize um tempo regular para o contato social.

  • Tente encontrar um trabalho que ache agradável e gratificante, em vez de apenas trabalhar pelo melhor salário.

  • Coma alimentos saudáveis ​​e nutritivos.

  • Faça atividade física regular.

  • Envolva-se em atividades que lhe interessam.

  • Junte-se a organizações ou clubes locais que atraem você.

  • Estabeleça metas alcançáveis ​​e trabalhe para alcançá-las.

  • Tente ser otimista e aproveite cada dia.

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